В Москву пришла 30-градусная жара. В Тюмени уже 31 градус, настоящее пекло в ближайшие дни ожидает Астрахань и Краснодар, где столбили термометров поднимутся до плюс 39. Чем опасна жара в городе и как ее пережить, телеканал «МИР 24» спросил врача-невролога, руководителя медицинской клиники Владислава Елиневского. По вашему опыту, на что чаще всего жалуются пациенты, которые страдают от жары? Жалобы достаточно разнообразные. Тепловой удар – это то, чего однозначно следует избегать. Такую работу нужно дозировать, а лучше всего в пик солнечной активности, с 11 до 15 часов, такой работы вовсе избегать. Если нет такой возможности, то надевать головной убор, использовать зонты и, самое главное, соблюдать питьевой режим, то есть активно пить. В жару организм теряет гораздо больше жидкости, чем в обычную погоду. Даже если вы не чувствуете, что вы активно потеете, жидкость все равно уходит, поэтому пить очень важно. Еще одна опасность, которая подстерегает в жару, как бы это странно ни звучало, – простуда. Где проще всего ее подхватить и как этого избежать? Повторюсь, что в жару следует избегать активности где-то с 11 до 15 часов. Медицинских противопоказаний к употреблению данных продуктов в жару нет. Итого получается, что если жара 30 градусов и активно заниматься спортом, то мне при весе 90 кг для того, чтобы я чувствовал себя хорошо и не было вреда для здоровья, необходимо пить 3 литра 700 мл. В жару метаболизм несколько усиливается, и если процесс употребления алкоголя контролируемый, то не стоит этого делать.МИР 24