Как уберечься от коронавируса?
Как уберечь себя от коронавируса рассказали Специалисты НМИЦ им. Алмазова в Петербурге. Оказывается, что лучшая профилактика - это сон, так как именно благодаря качественному сну укрепляется иммунитет. Согласно химической теории во время сна удаляются все метаболиты в мозге, что помогает избегать многих болезней, в том числе Альцгеймера. А вот хронический недосып напротив, приводит к серьезному угнетению имунной системы, что в свою очередь сказывается на здоровье человека, делая его гораздо восприимчевее к инфекционным заболеваниям. По словам старшего научного сотрудника группы сомнологии Людмилы Коростовцевой, исследования показали, что у выспавшегося после вакцинации человека был более выраженный иммунный ответ. При этом стоит прислушаться к своему организму — норма 7-8 часов сна кому-то может не подойти. Главное — чувствовать себя утром отдохнувшим. Обратите внимание, что ложиться спать и вставать лучше всего в одно и то же время, а если не удается заснуть больше часа, заняться делами, пока не начнет клонить в сон.Автопарус