Один может стремиться к снижению веса, другой — к поддержанию формы, у кого-то ранние подъёмы, у кого-то —поздние ужины.Чемпионат
Оптимальный ритм обычно выглядит просто: завтрак в первые часы после пробуждения, основной приём пищи — днём, лёгкий ужин — за несколько часов до сна и перекусы по необходимости, а не по привычке.Чемпионат
Исследования в области психологии питания показывают, что совместное приготовление еды повышает удовлетворённость отношениями и облегчает соблюдение здорового рациона даже в условиях нехватки времени.Чемпионат
Плюс — набор продуктов, которые полезно иметь дома: заморозка из домашних полуфабрикатов, стейки из рыбы, филе тунца в собственном соку, замороженные овощи, бобовые, яйца, цельнозерновые крупы, кисломолочные продукты без сахара, орехи, растительные масла.Чемпионат