Как полюбить себя, поведали учёные
Специалисты сообщили, что может помочь научиться уважать и ценить себя. По словам экспертов, в настоящее время многие люди не умеют ценить себя и то, что у них есть, пишут "Питерские заметки". Чтобы научиться ценить себя, специалисты советуют составить список, в который нужно включить всё полезное, что вы сделали в жизни. Такой список поможет сразу научиться ценить себя за работу, которую вы уже проделали. Самооценка Самым надёжным методом является улучшение самооценки - без хорошей самооценки человек не будет иметь достаточную веру в себя и не сможет сделать даже элементарные вещи. Кроме того, чтобы научиться любить и уважать себя, нужно любить и уважать мир вокруг. Для этого нужно научиться грамотно подходить к жизненным трудностям и находить в них положительные моменты. Самоуважение - это накопление глубокого чувства самооценки и любви к себе, чтобы показать, что вы достойны получать любовь и, в свою очередь, дарить любовь. Мы пытаемся получить чувство собственного достоинства, накапливая «лайки» в соцсетях или приобретая новый гаджет, когда правда заключается в том, что внешние факторы никогда не дадут нам чувство собственного достоинства, которого мы жаждем. Вот 12 способов проявить больше самоуважения: Выясните, что заставляет вас уважать себя Будьте честны в том, кто вы есть, а кем вы не являетесь Уважайте себя, занимаясь тем, что вас волнует Перестаньте так стараться быть «нормальным» Не позволяйте другим людям определять ваши границы Научитесь говорить "нет" Встретьтесь с тем, кто хочет встретиться с вами Пусть всего, что вы делаете сегодня, будет достаточно Знайте, что вы - не ваши гены Извиняйтесь с чувством собственного достоинства Будьте готовы принять реальность Пишите любовные заметки своему телу Выясните, что заставляет вас уважать себя Одна из концепций, которая позволяет уважать себя, - это держать слово перед другими. Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать или быть где-то, за исключением любых чрезвычайных ситуаций, вы будете чувствовать себя лучше, когда вы делаете это. Занимаясь работой в мире, о котором вы заботитесь, вы также будете испытывать большое чувство собственного достоинства. Будьте честны в том, кто вы есть, а кем вы не являетесь Как только вы узнаете, что заставляет вас чувствовать себя хорошо (см. шаг № 1), продолжайте быть честным - не только с собой, но и с другими. Научитесь говорить "нет" Если вы скажете другим, что не в порядке, это не сделает вас плохим человеком - это сделает вас сильным и уважаемым человеком. Извиняйтесь с чувством собственного достоинства Сказать «извините» редко бывает приятно или легко, поэтому, если вы собираетесь делать это вообще, сделайте это! Затем выберите один или два, которые заставят вас чувствовать то, что вы хотите чувствовать каждый день.Питерские заметки
Эта новость в СМИ