Пользу от занятий хатха-йогой для женщин от 36 до 40 лет выявили ученые Института физической культуры ТюмГУ. Целевым ориентиром тренировки оздоровительной направленности стало обеспечение коррекции возрастных нарушений и профилактика патологических изменений в организме, сообщает управление стратегических коммуникаций вуза. Педагогическое исследование, которое длилось девять месяцев, было организовано при участии 22 женщин на базе фитнес-центра «Миллениум». Все участницы педагогического эксперимента относились к основной медицинской группе. Среди жизненных ценностей первичным источником к формированию побудительной мотивации к занятиям фитнесом у женщин - субъективные переживания о своих физических недостатках, а движущая сила - желание их устранить. У 45,6 % значимый мотив к занятиям фитнесом - стремление снизить массу тела и совершенствовать телосложение, 27,3 % выделили мотив укрепления здоровья и повышение уровня двигательной активности, мотив к достижению психологической разрядки значим для 18,2 % респонденток. Антропометрические измерения и метод индексов позволили выявить, что у женщин результаты весоростового индекса Кетле были хуже нормы на 9 %; жизненная емкость легких - на 12 % от нижней границы нормы; силовые показатели ниже нормы на 16 %, уровень здоровья - ниже среднего. Специалисты утверждают, что выполнение асан йоги позволяет улучшить подвижность суставов, эластичность связок, обеспечивая широкий диапазон свободы движений. В результате исследования выявлено, что средний показатель индекса Кетле, находившийся в начале исследования на отметке «избыточная масса тела», снизился на 11,9 %, до показателя «норма» в конце исследования. Жизненная емкость легких участников увеличилась на 27,9 %. Произошли достоверные изменения и в показателях уровня здоровья, который стал соответствовать среднему уровню. Статья «Методика оздоровительных занятий по системе хатха-йоги с женщинами 36-40 лет» ученых ИФК ТюмГУ Марины Базилевич и Екатерины Симоновой вышла в журнале «Теория и практика физической культуры».Тюменская линия