– Движение – основа здоровья, но насколько оно полезно людям в возрасте, когда им приходится работать в огороде? – Да, физическая активность полезна, но если учитывать возраст, то ко всему нужно подходить разумно. Поэтому следует чередовать нагрузку и восстановление. Работать в огороде с утра до вечера, без остановки, нельзя. Лучше 1-2 часа уделить грядкам, а потом отдохнуть 1-2 часа. Показатель работоспособности не в том, какой объем работ был сделан, а насколько быстрым было восстановление. Во время работы следует менять движения, не работать однообразно, нагружая лишь одну группу мышц. Иначе возникают боли, недомогания, мышцы затекают, ухудшается кровоток. Она способствует расширению сосудов, усилению обмена веществ, молочная кислота, накопившаяся в мышцах, быстрее выводится через почки. – Какие движения в огороде могут спровоцировать инфаркт? Тем более большая часть работ идет в наклоне, а если человек гипертоник, то созданы все условия, чтобы произошел инфаркт. Медикам приходится выезжать к тем, кто дорвался до огорода, в садовые общества, срочно отправлять в стационар. Огородным инфарктам подвержены люди после 50-ти лет, когда начинаются изменения в сосудах. – При коронавирусе страдает гипоталамус, то есть мозг, но люди не замечают этого, списывают свое состояние на усталость, переработку, а нужно идти к специалисту, приводить здоровье в порядок. Перегрузка в огороде окажет влияние на мозг. В наклоне страдает шейный отдел позвоночника и, соответственно, кровоток мозга. Когда зажаты крупные сосуды, особенно позвоночная артерия, может быть инфаркт или инсульт. Поэтому надо проводить профилактику гипертонуса мышц шеи, например, мягким полотенцем растирать область шеи сзади.Челнинские известия