Жесткие овощи и фрукты полезны для здоровья зубов
Эксперты в области стоматологии рассказали, какие продукты желательно включить в рацион, чтобы сохранить здоровье зубов, а какие – исключить. В первую очередь добавьте в меню жесткие и сырые продукты, такие как морковка, капуста, сельдерей, яблоки. Эти продукты нужно тщательно жевать и не измельчать с помощью кухонного комбайна. Если хотите обладать красивой «голливудской улыбкой», то придется отказаться от сладкого. Дело в том, что сахаросодержащие продукты приводят к очаговой деминерализации зубов и формируют активную питательную среду для размножения различных бактерий, из-за которых потом развивается кариес. Горячая пища вредна не только для эмали зубов, но и для желудочно-кишечного тракта. Стоматологи советуют разнообразить рацион рыбой и кефиром, так они содержат много питательных веществ, полезных для зубов, например, кальций и витамин D. Фото: PixabayБелновости