Кардиолог назвал способы профилактики гипертонии
Врач-кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) кандидат медицинских наук Денис Соколов заявил, что ходьба до 10 тыс. шагов в день является действенной профилактикой артериальной гипертонии. «Важна ежедневная физическая активность в виде пешей ходьбы более 7 км в день или 10 тыс. шагов в день», — поделился врач в интервью РИАМО. По его словам, также необходимы регулярные аэробные физические нагрузки — получасовые динамические упражнения умеренной интенсивности от пяти до семи дней в неделю. Кроме того, важно соблюдать сбалансированное питание, в которое включены овощи, фрукты, морепродукты, орехи, добавил Соколов. Ранее семейный психолог Наталья Панфилова в беседе с НСН рассказала, как неудобный рабочий график может отразиться на здоровье.RT на русском