Никитина, терапевт, назвала богатые витаминами овощи и фрукты
Врач-терапевт кандидат медицинских наук Ирина Никитина рассказала, какие микроэлементы нужны организму в летнее время и откуда их можно получить. Летом можно восполнить запасы витамина C за счёт разнообразия свежих овощей и фруктов, сообщила специалист в беседе с «Вечерней Москвой». Также необходимо включить в рацион больше продуктов, содержащих витамины D, А и Е, отметила Никитина. «Я бы советовала сделать упор на сезонные фрукты и овощи... Сезон клубники, земляники, смородины и крыжовника ещё не закончился, поэтому самое время отправиться за ними в магазин или на природу. Витамин C содержится в помидорах, баклажанах, яблоках, апельсинах, киви, болгарском перце... Фолиевую кислоту мы получаем из зелени — шпината, руколы, салата», — резюмировала терапевт. Ранее психиатр, психотерапевт Игорь Салынцев, доцент кафедры психиатрии и психотерапии Российского университета дружбы народов (РУДН), в беседе с URA.RU рассказал, что недостаток света может приводить к возникновению световой депрессии.RT на русском