Итальянские ученые выяснили, что ранний подъем снижает риск опасных заболеваний
Как известно, ученые выделяют два главных хронотипа - «совы» и «жаворонки». В первом случае человек просыпается достаточно поздно и ощущает прилив энергии ближе к вечеру. «Жаворонки» предпочитают просыпаться рано. Наибольшую работоспособность они демонстрируют в начале дня. Медики из Италии уверяют, что преимущество на стороне вторых. Дело в том, что ранний подъём гораздо более полезен для здоровья, чем поздний. Результаты исследования Сотрудники Неаполитанского университета провели исследование, в рамках которого изучили состояние здоровья и особенности суточных ритмов 172 добровольцев. В результате была выявлена связь между временем подъёма и риском развития различных недугов. Возможным объяснением данного феномена является сбой циркадных ритмов, который отрицательно влияет на организм. Чем полезен ранний подъём Привычка рано просыпаться снижает вероятность развития опасных заболеваний - ожирения и сахарного диабета. Кроме того, образ жизни «жаворонка» может спасти от инфаркта и инсульта. Именно поэтому медики рекомендуют не засиживаться допоздна и ложиться спать раньше полуночи.Белновости