Во время работы на огороде можно сжечь 300–600 калорий в час, рассказала «Газете.Ru» старший тренер сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина. Она отметила, что такой вид досуга сравним как с кардио-, так и с силовыми нагрузками.
Специалист объяснила, что во время работы на огороде важно следить за положением корпуса, поднимать тяжести с прямой спиной и опираться на силу ног. Бахтурина посоветовала сохранять ритмичное дыхание, чтобы облегчить нагрузку на сердце и избежать скачков давления.
Тренер подчеркнула, что «дачный фитнес» не сможет полностью заменить полноценную тренировку в зале. По ее словам, такой досуг подходит для поддержания ежедневного уровня активности.
Ранее психолог и нутрициолог Анна Слип рассказала, что летом вес может увеличиваться даже при снижении аппетита из-за употребления сладких напитков и мороженого. По ее словам, в жару мозг тормозит чувство голода, однако тяга к холодному и жидкому приводит к злоупотреблению лимонадом, эскимо и пивом, которые являются концентратом сахара.
Еще больше новостей в нашем MAX. Подписывайтесь!