E1.ru: Медики назвали все варианты, как снизить давление без таблеток
С помощью сбалансированного рациона можно отлично наладить здоровье. Так, например, российские эксперты перечислили популярные доступные продукты, которые помогают снизить кровяное давление, пишет портал E1.ru. По их словам, в первую очередь, необходимо сократить в меню количество соли, а также сладостей и переработанного мяса. Кроме того, специалисты советуют ограничить потребление насыщенных и трансжиров. Их лучше заменить блюдами и ингредиентами с белком, магнием, клетчаткой, кальцием и калием, поскольку данные питательные вещества необходимы для контроля артериального давления. А вот список продуктов, которые помогут побороть гипертонию: рыба, орехи, бобовые, кисломолочные продукты, яйца, оливковое масло, картофель, чеснок, свекла, банан, карри, огурец, черная смородина, капуста, зеленый чай, йогурт без сахара, фасоль, брокколи, сухофрукты, зелень, цитрусовые, сельдерей, икра, арбуз, острые пряности.4esnok.by
Эта новость в СМИ