Как не выйти из себя, когда кот в третий раз опрокинул цветок, а ребёнок вырезал цветочки на новом платье, чтобы сделать открытку маме на восьмое марта. Понадобится более чем глубокий вдох, поэтому редакция uznayvse.ru предлагает 5 работающих способов, которые не позволят поддаться эмоциям и совершить поспешные поступки. Способ 1: Используем успокаивающие техники дыхания Биохимики давно выявили закономерность между интенсивностью дыхания и эмоциональным возбуждением человека. При гневе, расстройстве и других сильных чувствах скорость вдохов увеличивается, но если взять под контроль этот процесс, то можно добиться обратного, расслабляющего эффекта. Чтобы успокоиться, нужно дышать медленно, «протяжно» и глубоко, делая такие же плавные выдохи. Способ 2: Игра светом Способ 3: Успокаиваемся звуками Прерванные попытки расслабиться вызовут ещё большее раздражение, поэтому лучше послушать музыку в ванне с пеной или лёжа на диване, одновременно используя соответствующую технику дыхания. Способ 4: Ароматические масла Запахи могут вызывать разные чувства: многие девушки пользуются духами, потому что они улучшают настроение, а у некоторых для различных событий предусмотрены специальные ароматы. Эти запахи снижают давление и помогают замедлить дыхание, что позволяет расслабиться и переосмыслить произошедшее. Способ 5: Переключение внимания Отличный способ успокоиться для девушек – это сделать самостоятельно маникюр. Монотонная и кропотливая работа отвлекает и заставляет сосредоточиться, что помогает переключиться с эмоций на текущее занятие. Все эти способы подразумевают то, что у человека есть возможность побыть наедине с собой, успокоиться и разобраться в чувствах, поэтому если инцидент произошёл на публике, а проявление эмоций может навредить имиджу или отношениям, то лучше просто уйти, а успокоившись, вернуться к решению проблемы.Новая Кама