Британка Джули Смит, практикующий психолог с более чем десятилетним опытом работы, в своей книге «Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни» делится с читателями обширным набором техник, позволяющих поддерживать свое психическое здоровье. «Методы, описанные в книге, скорее относятся к обычным жизненным навыкам. — говорит Джули Смит. — Они помогут вам пережить трудные времена и снова встать на ноги. Я расскажу, чему учат психологов и чему я научилась сама, что помогало мне и моим клиентам. Публикуемый отрывок взят из первой части книги, которая называется «О плохом настроении». «Каждый может столкнуться с плохим настроением или даже депрессией. Мы не можем полностью избавиться от трудностей, боли и потерь, что непременно отражается на психическом и физическом здоровье. Но наше настроение — это лишь переживание, и существуют инструменты, облегчающие страдания. Чем чаще вы будете практиковаться, тем более умело научитесь ими пользоваться и сможете справиться с мерзким настроением или его перепадами», — пишет Джули Смит.Полит.ру