Известно, что королева Испании Летиция придерживается диеты Перриконе – популярного среди знаменитостей плана питания, разработанного доктором Николасом Перриконе. Такой рацион помогает женщине не только оставаться в форме в 50 лет, но и отлично выглядеть. 28-дневный план питания, которому следует королева Летиция, улучшает здоровье, уменьшая воспаление и признаки старения. Женщины, которые придерживаются этой диеты, замечают изменения не только в своем весе, но и в состоянии своей кожи. Основа диета – продукты, богатые питательными веществами, а также добавление белка в каждый прием пищи и закуски в течение дня, передает Daily Express. Некоторые из продуктов должны стать частью ежедневного рациона. К ним относят рыбу, яйца, йогурт и овощи. Рыба, и особенно лосось, является отличным источником витаминов B12 и B6, белка, незаменимых жирных кислот, минералов и кальция. Высококачественные белки содержатся в яйцах, кефире или натуральном йогурте, которые также являются продуктами, которые люди, соблюдающие диету, должны потреблять ежедневно в дополнение к рыбе. Кроме того, королева Летиция выпивает не менее пяти стаканов воды в день, так как употребление негазированной воды во время каждого приема пищи является частью плана по снижению веса.Московский Комсомолец Волгоград