Исследователи из Университета Мичигана пришли к выводу, что постоянное обдумывание и переосмысление чего-либо несёт опасность для психического здоровья человека. Об этом пишет популярное американское интернет-издание Huffpost. Бывают моменты, когда беспокойство о проблеме намного хуже, чем сама проблема, считает директор Центра по стрессу и здоровью при Стэнфордском управлении здравоохранения Дэвид Шпигель. По его словам, когда вы много думаете, то вы меньше действуете. Он пояснил, что обдумывание информации создаёт так много вариантов и сценариев, что вы в конечном итоге не можете принять решение — концепция, называемая параличом анализа. Это беспокойство о тех результатах, которые способны парализовать или лишить возможности действовать», — пояснила Раджита Синха, директор Йельского стресс-центра. Она пояснила, что, не действуя, вы не потерпите неудачу, но вы также не добьётесь успеха. Вдохновение и покой Исследование, проведённое в Великобритании, обнаружило, что, когда определённые части мозга человека и когнитивные процессы находятся в состоянии покоя, то люди становятся более креативными. Уровень энергии Мозг генерирует так много всяких мыслей и сценариев, многие из которых на самом деле не ведут ни к чему продуктивному. Доктор Шпигель добавил, что, когда мы задумываемся и испытываем стресс, наш организм вырабатывает кортизол, гормон стресса. Для этого тело должно войти в состояние покоя, чтобы спать — ваше сердцебиение должно понизиться так же, как ваше кровяное давление и дыхание. Глубокий анализ может вызывать беспокойство, особенно когда это — тревожные мысли. Шпигель напоминает, что это может вывести вас из состояния покоя, что помешает телу удовлетворить потребность во сне. Шпигель называет это «заеданием стресса» и говорит, что люди делают это, потому что это их отвлекает и успокаивает. К жирным и сладким продуктам тянет больше всего, потому что с ними намного «спокойнее». По словам Раджиты Синхи, это хороший способ, когда у вас есть более трёх сценариев развития событий или вы слишком много думаете о том, «что будет, если». Прайс практикует диафрагмальное или глубокое брюшное дыхание со своими пациентами.Rusvesna.su