Перечислены продукты, укрепляющие здоровье волос
Есть множество факторов, вызывающих выпадение и истончение волос. К ним относятся гены, дефицит витаминов, болезни и возраст. Как отмечают специалисты, некоторые продукты могут восстановить и укрепить здоровье волос. Об этом сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на FitForFun.Хорошо обеспечивают прочность и эластичность кожи и волос яйца, благодаря содержанию большого количества белков. Этот продукт содержит коллаген, который с возрастом вырабатывается все меньше, делая волосы более хрупкими.Также отличным источником омега-3 жирных кислот, укрепляющих волосы, является льняное семя. Оно богато витамином B1, магнием, фосфором и селеном.Тыквенные семечки содержат много белка, цинка, железа, фосфора, магния, марганца и меди. Ежедневное их употребление укрепляет иммунную систему, положительно влияя на рост волос.Не стоит забывать и о манго, которое богато кремнием, витаминами A, B6 и C, а также фолиевой кислотой. Кремний позволяет сделать волосы более сильными и густыми, так как укрепляет соединительную ткань.Инжир является отличным источником железа. Также он содержит калий магний, витамины А и Е. Для роста и силы волос следует употреблять больше различных ягод, которые содержат витамин С, улучшающий усвоение железа. При этом витамин ускоряет приток крови к коже головы и содержит антиоксиданты, которые защищают волосяные фолликулы.Выработку кератина, важного строительного материала для волос, стимулируют зеленые листовые овощи.Также следует включить в рацион авокадо. В нем содержится большое количество витамина Е, который улучшает кровообращение и снабжает кожу головы кислородом. Соевые бобы содержат гормон дигидротестостерон, дефицит которого может привести к выпадению волос.Морские водоросли содержат такие ценные питательные вещества, как железо и аминокислоту L-лизин, которые напрямую влияют на рост волос.Ранее UfaTime.ru сообщал о том, что эксперты назвали четыре признака диабета на ногах.UfaTime.ru