В Уфе состоится мастер-класс по публичному выступлению
Телеведущий и тренер по публичным выступлениям Айнур Зиннатуллин раскрывает причины, почему вы до сих пор не выступаете публично (или ужасно нервничаете в процессе). После прочтения этой статьи вы поймете, что этот страх — мыльный пузырь, и сможете без труда его лопнуть. 1. Вы просто боитесь Потные ладони, пересохший рот, сбитое дыхание, хаос в голове, мелкие подергивания рук и желание поскорее сбежать — состояние, которое знакомо многим. Именно так мы чувствуем, что боимся выступать. Страх публичных выступлений принимают за старую футболку, которую можно просто выкинуть. Страх — это ваша вторая кожа. И лучшее, что вы можете — научиться с ней жить, чтобы страх не мешал проявлять себя. Взгляните на формулу развития навыка, разработанную Андреем Курпатовым, научным руководителем лаборатории нейронаук и поведения человека Сбербанка: Информация → Знание → Понимание → Навык Информация — это этап, где вы читаете вот эту статью, смотрите ролики на ютубе, ходите на теоретические тренинги, читаете книги маститых ораторов. Уровень внутреннего страха здесь максимальный. Здесь уровень страха уже существенно ниже. На этапе «Понимание» вы начинаете чувствовать удовольствие от выступлений, способны импровизировать. Если вы чувствуете внутри парализующий страх, начните наконец-то выступать. На самом деле они путают страх и тревогу. У вас моментально расширяются зрачки, учащается дыхание, сердцебиение, пульс, адреналин в кровь — это страх. Чем выше общий уровень тревоги, тем тревожнее выступать.Собака.ru
Эта новость в СМИ