Боли возникают из-за малоподвижного образа жизни, поэтому совсем отказываться от тренировок нельзя. По статистике Всемирной организации здравоохранения 80% людей в мире страдают болезнями опорно-двигательного аппарата в различной форме. И эта цифра растёт с каждым годом. Более подробно рассказал фитнес-тренер Егор Фукалов, сообщает www.championat.com (18+). Отсутствие физической активности приводит к тому, что мышцы становятся маленькими и слабыми. Основная часть травм спины связана с отсутствием мышц, а не с травмами. Но даже при малоподвижном образе жизни можно избавиться от болей в спине или свести их к минимуму. Основные причины болей в спине Отсутствие крепких мышц с течением времени приведёт к травмам и болям, поэтому основная задача — сформировать сильные мышцы, которые будут удерживать ровное положение спины. Однако, если у вас больная спина, подбирать упражнения нужно осторожно. Список упражнений, не рекомендуемых с болями в спине С болями в спине приседания с дополнительным отягощением сложно выполнить технически верно. Здесь активно работают мышцы всего тела, в том числе и спины. Это упражнение может усилить боли. Пять упражнений, которые можно делать при проблемах со спиной Прижмите таз и поясницу плотно к подушке и спинке тренажёра. Лягте на тренажёр и прижмите таз плотно к скамье.YakutiaMedia.ru