Храп — это резкий звук, который возникает во сне из-за вибрации мягкого нёба. Это довольно распространенная проблема. Преимущественно у мужчин, но женщины страдают от нее не меньше. В последнее время число людей, жалующихся на храп, растет, рассказал врач-оториноларинголог и заведующий оториноларингологическим отделением Красноярской краевой клинической больницы Владимир Афонькин. Храп может быть сигналом серьезного заболевания, поэтому и с тем и с другим нужно обязательно бороться. Пить нельзя гулять Когда человек спит, мышцы верхних дыхательных путей расслабляются, мягкие ткани носоглотки начинают вибрировать при дыхании — возникает тот самый звук, который бесит всех вокруг. Это приводит к храпу во сне и даже к остановкам дыхания, что более серьезно, чем просто храп, — уточняет Владимир Афонькин. Так же, как и возраст, ухудшает тонус мышц глотки. — Это препараты для лечения сердечной недостаточности или лечения гипертонии — они могут изменить тонус мышц глотки и привести к храпу, — уточняет врач. Еще причинами храпа могут стать алкоголь, а именно его злоупотребление, а также курение, плотный ужин и кофе непосредственно перед сном. Всё это оказывает одинаково отрицательное воздействие на мышцы глотки и слизистую носа, уточняет Владимир Афонькин. Вместо этого оториноларинголог советует гулять на свежем воздухе перед сном. Самое страшное — апноэ во сне Самое страшное при храпе — апноэ во сне, говорит Владимир Афонькин. Так называют остановки дыхания во время сна. Когда человек храпит, потом затихает, пауза длится примерно 10–20 секунд, иногда минута, а потом громкое всхрапывание, фактически это острый эпизод удушья, связанный с перекрытием дыхательных путей на уровне глотки. — Люди храпящие и у тех, у которых происходит остановка дыхания во сне, а иногда это десятки секунд, иногда минута-полторы бывает, что опасно, они не только доставляют неудобства для окружающих, они еще и могут не высыпаться, просыпаться измученными, не выспавшимися, с кругами под глазами, со всей атрибутикой хронической гипоксии организма. Беспокоиться надо с юности Человеку стоит сразу обратиться к врачу при первых подозрениях на храп или жалобах родных и близких на него по понятным причинам, советует Владимир Афонькин. — Лечение храпа эффективно только в случае, если есть чисто механическое препятствие в носу или глотке. Например, дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой — немедикаментозный метод терапии, в основе которого лежит выполнение коротких прерывистых вдохов носом и пассивных выдохов через нос или рот.Ngs24.ru