Тренер Милославский рассказал, как сбросить вес к началу весны без вреда для здоровья
Как избавиться от лишнего веса после новогодних праздников и подготовить тело к весне рассказали фитнес-тренер Станислав Милославский и диетолог Дарья Русакова.Милославский рассказал, что в первую очередь нужно следить за количеством потребляемых и расходуемых калорий.По словам фитнес-тренера, для сжигания лишних килограммов лучше всего подойдут занятия ходьбой, катание на лыжах, коньках и сноуборде, а также прыжки на батуте.«Эти виды деятельности затрачивают большое количество энергии, потому что тренировки в зале по тяжести другие и расходуют в разы меньше энергии», - объяснил тренер в беседе с «Вечерней Москвой».Он также уточнил, что при силовых тренировках в зале человек сжигает порядка300-500 калорий.Радио 1