Наставник фитнес-школы Evotren Максим Оборин рассказал «Чемпионату», почему не стоит резко возвращаться к спорту после длинных выходных.Чемпионат
Под конец отдыха многие чувствуют тело рыхлым и чужим.Чемпионат
Для начала следует вернуть сон и добавить ходьбу, чтобы разогнать лимфу.Чемпионат
В зале в первую неделю стоит делать пару лёгких тренировок на всё тело, брать веса в два раза меньше рабочих и ограничиться 15-20 повторениями.Чемпионат