По словам Виктории Стрижевской, заместителя директора высшей школы биотехнологии пищевых систем СГМУ имени В.И. Разумовского, облепиховое пюре, сок или чай могут стать отличным источником энергии.ТелеграфЪ
Тонко нарезанный лук с соусом и огурцом на хлебе станет не только вкусным, но и сытным вариантом вегетарианского бутерброда.ТелеграфЪ
«Добавьте чеснок в масло, майонез или сметану - получится ароматный соус. Для смягчения вкуса и дополнительной пользы добавьте мелко рубленую зелень», - рекомендует Стрижевская.ТелеграфЪ
Главное правило - разнообразие: для полноценного питания в рацион следует включать также замороженные ягоды, морковь, тыкву и свеклу.ТелеграфЪ