Сжигание жира не имеет ничего общего с диетами, голоданием перед сном, и длительными прогулками. Читай, что реально нужно для того, чтобы быстро похудеть. Предупреждаем: в этой статье развинчены все мифы о том, во что ты свято веришь. Особам со слабой психикой, по уши забетонированным в стереотипы, от прочтения советуем воздержаться. Миф №1. Запрещается есть на ночь Объяснение: Организм человека, как и всего живого на Земле, работает по суточному циклу. Пища, съеденная перед сном, не может быть усвоена физически (организм ведь почти не двигается), значит, она поступит прямиком в резервное хранилище — подкожный жир. Этим занимается соматотропин (гормон роста), он открывает «контейнеры» и выпускает их содержимое в кровь, гормон вырабатывается в ответ на поступление в организм белковой пищи. Что делаем: Перед сном рекомендуем съедать белковое блюдо — это подстегнет секрецию гормона роста, который будет покрывать все энергетические нужды организма исключительно за счет расходования подкожных жиров. Миф №2. Исключить из питания жирную пищу Объяснение: Жиры не используются организмом, а сразу откладываются под кожу. Миф №3. Для похудения достаточно одной лишь диеты Объяснение: Уменьшение калорийности питания до непостижимых пределов, в любом случае, приведет организм к потере большей части жира и снижению веса. Что делаем: Потерять жир очень просто, гораздо сложнее не потерять вместе с ним необходимые нам мышцы и сохранить общее здоровье организма. Миф №4. Главное — тратить больше энергии, причем, неважно каким образом (хоть обычной ходьбой) Объяснение: Золотое правило похудения — тратить больше энергии, чем потреблять. Теория: Здоровое сжигание жира (и только жира!) требует наличия особых гормонов в крови. Единственное, что может дать организму длительная ходьба — это повреждение коленных и других суставов нижних конечностей. Что делаем: Для сжигания жира организму требуется расходовать много энергии. И чтобы добиться этого без вреда для здоровья, советуем интенсивную получасовую тренировку вместо длительной и ленивой ходьбы по беговой дорожке. Миф №5. Живот уберется вместе с жиром Объяснение: Без комментариев Теория: Чаще всего, вываливающийся живот состоит вовсе не из жира.Контракты UA