Беговая дорожка или гантели: тренер назвал лучший способ похудения
Проблема лишнего веса волнует многих людей. Чтобы избавиться от нескольких килограммов, они садятся на диеты и начинают активно заниматься спортом. Однако известно, что некоторые тренировки наоборот способствуют набору веса за счет роста мышечной массы. Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин объяснил, как стоит заниматься спортом, чтобы похудеть. Как рассказал эксперт агентству РИА Новости, сжиганию жира помогают кардиотренировки. Также подобные занятия способствуют укреплению сердца и сосудов и повышают общую выносливость, в результате человек меньше устает при повседневной активности. Шувакин добавил: тренировки с отягощением или собственным весом позволяют нарастить мышцы и повысить плотность костей. Они не менее полезны, потому что больший процент мышц помогает сжечь больше калорий, даже когда человек находится в состоянии покоя. В связи с этим лучше не отдавать предпочтение лишь одному типу активности, эффективнее всего будет их чередовать, заключил тренер. Ранее «Летидор» писал , что врач рассказала, в какое время лучше всего заниматься спортом.Летидор