Знаменитый тренер назвал самый простой способ похудеть
Серджио Педемонте рассказал о нескольких простых упражнениях и соблюдении питьевого режима. Обычно начинающим худеть кажется, что это сложно и долго. Но известный тренер, который работает со звездами, опроверг эту догму. Нужно внести в свою жизнь всего несколько небольших изменений, и процесс похудения пойдет очень быстро. Серджио Педемонте называет три главных условия для этого: планирование питания, соблюдение водного режима и выполнение двух простых упражнений. Эти упражнения - планка и ходьба. Ежедневное правильное выполнение планки помогает сжечь изрядное количество калорий. С помощью этого упражнения можно подтянуть буквально все основные мышцы: ягодичные, поясницу, бедра, брюшной пресс, руки, плечи, верхнюю часть спины, ромбовидные, латы и другие. Тренер рекомендует начинать выполнение этого упражнения с трех подходов по 10-45 секунд каждый и отдыхать между ними такое же количество времени. Второе необходимое для похудения упражнение - ходьба. Это упражнение заставляет жировые клетки вырабатывать энергию, необходимую для тела, что способствует похудению. Кроме того, ходьба снижает уровень сахара в крови после еды.Автопарус
Эта новость в СМИ