Бешеный ритм жизни больших городов накладывает отпечаток не только на физическое, но и на психическое здоровье человека в целом. Одним из последствий бесконечной жизненной гонки зачастую становится расстройство сна, которое характеризуется его недостаточной продолжительностью, неудовлетворительным качеством, невозможностью заснуть или сочетанием всех этих факторов. Бессонница возникает у 40-45 процентов людей и негативно влияет на работоспособность, настроение и восприятие действительности. Такие проблемы со временем могут перейти и в хроническую форму. Если вдруг вы стали замечать за собой один или несколько признаков, рекомендуется сразу же обратиться к врачу. А эксперты-сомнологи рекомендуют включить в свой рацион и есть за ужином два продукта, которые, по их словам, помогут спастись от бессонницы, сообщает ОТВ со ссылкой на издание «Хибины». Врачи рекомендуют съедать банан во время вечернего приема пищи. За ужином можно съедать горсть орехов с молоком или медом. Ложусь спать вроде не поздно, но еще минимум часа два-три прокручиваю в голове все события за день, потом начинаю думать о родителях, они у меня старенькие уже, как им помочь здоровье поправить. В выходные могу пострадать бессонницей, если иду куда-то развлекаться, но тут все приятно и добровольно (смеется). Сон у меня налажен с юности – стараюсь ложиться и вставать в одно и то же время даже на выходных (иногда не получается, но это редко). Кстати, могу съесть пару бананов вместо ужина. Да, ритм бешеный, жизнь кипит, стрессов много, ну и что? Прожили, пережили, спать легли, выспались и в новый день!Общественное телевидение Приморья