Поможет ли ходьба продлить жизнь? Нашли научное объяснение
Для кого-то ходьба — часть обычного распорядка дня, особенность работы или просто необходимость передвижения. Кто-то же применяет ходьбу в профилактических целях для тренировки кардио и дыхательной системы. Прогулка по парку, например, удачный вариант совмещения приятного с полезным. О научных основах ходьбы, как тренировочного процесса — в материале «СЭ». Польза ходьбы Ходьба по праву считается одним из самых безопасных и доступных способов, которые могут влиять на физическую форму и состояние здоровья. Один из способов предотвращения повышения давления — регулярные физические нагрузки, в том числе ходьба. Исследование подтверждает, что умеренные тренировки и пешие прогулки помогут защитить здоровье сердечно-сосудистой системы. Как ходьба влияет на здоровье Благодаря результатам научного исследования известно, что ежедневная ходьба способствует продлению срока жизни человека. К такому выводу пришли учёные из Американской кардиологической ассоциации (American Heart Association). При помощи специального устройства оценивалось количество шагов при обычной ходьбе, при усложнении — ходьбе по ступеням и общая физическая активность в течение дня. Результаты испытуемых за период с 2011 по 2019 год подтвердили пользу ходьбы для здоровья и продолжительности жизни. Авторами другого исследования было отмечено положительное влияние пеших прогулок для людей, перенёсших инсульт. Неврологи выявили, что ежедневная ходьба по 3-4 часа на 54% снижает риск смертности от разных причин. В результате исследовательской работы учёными была установлена связь между ходьбой и продолжительностью жизни у людей в возрасте 85 лет и старше. Авторы подтверждают, что даже один час ходьбы в неделю способствует продлению жизни пожилых людей. #bryakingnews Подписывайтесь на наш уютный Telegram-канал «Брянск.Ньюс», группу «ВКонтакте» «Брянск | News» — ссылки на самые интересные новости и значимые репостыБрянск.Ньюс
Эта новость в СМИ