Австралийские подтягивания выполняют на низкой перекладине: тело остается под углом к полу, а грудь движется к опоре.Спорт Mail.Ru
Техника выполнения австралийских подтягиваний Для первых подходов нужна перекладина примерно на уровне пояса или немного выше.Спорт Mail.Ru
Когда удается выполнить 10 12 повторений без рывков и провисания таза, ноги можно выпрямить, а затем опустить перекладину или поставить стопы на возвышение.Спорт Mail.Ru
Для обычной тренировки достаточно подобрать вариант, в котором последние повторы даются тяжело, но техника не ломается.Спорт Mail.Ru