Вам понадобится эспандер или гантель. — Чемпионат.
РИА Новости2 августа 2022 годаУпражнения для грудного отдела позвоночника: комплекс лечебной гимнастики
Спортс"2 августа 2022 годаУпражнения для укрепления мышц спины и позвоночника: лучшие упражнения на спину