Врач Мосли рассказал, как избавиться от вздутия живота без лекарств
Отказ от вредных привычек и регулярные занятия спортом вместе с качественным сном поможет избежать вздутия живота. Вдобавок к этому следует исключить из постоянного рациона молочные продукты и бобовые. Соответствующее мнение выразил британский доктор Майкл Мосли. По информации специалиста, при простых изменениях в образе жизни вздутия живота либо прекратятся, либо будут беспокоить человека крайне редко. Наиболее эффективные меры профилактики – частые занятия спортом, отказ от курения, ночной сон длительностью от 7 часов и сбалансированный рацион. К примеру, дефицит сна может вызвать нежелательные изменения в микробиоме кишечника. В определенных случаях, живот вздувается после употребления молочных продуктов или некоторых других категорий вроде бобовых, яблок, груш или лука. Вышеназванные продукты содержат различные компоненты, которые усваиваются недостаточно, из-за чего попадают в толстый кишечник еще непереваренными – это и приводит к состоянию вздутого живота, подытожил британский врач. Ранее диетолог Копытько раскрыла способ ускорить метаболизм и похудеть.Актуальные Новости