Палеодиета: что это такое и почему она так популярна?
Британские ученые рассказали, что секрет долгой и здоровой жизни кроется в правильном питании, но это не означает полный отказ от любимой еды. В ходе исследования специалисты установили, что средиземноморская диета является ключом к долголетию, пишет Express. Она включает в себя большое количество фруктов и овощей, а также орехов, семян, яиц рыбы и птицы при ограниченном количестве молочных продуктов. По словам ученых, "зеленая" разновидность этой диеты тоже способствует снижению веса и регулирует уровень сахара и холестерина в крови. В ее состав входит меньше красного мяса и птицы, что положительным образом сказывается на работе сердца. За шесть месяцев наблюдений у участников исследования значительно снизился уровень сахара в крови и "плохого" холестерина, нормализовалось давление. А добавление в рацион зеленого чая и грецких орехов поспособствовало усилению кардиометаболического эффекта.Народные новости