Пять мифов о здоровом образе жизни, которые только вредят
Правила ЗОЖ помогут стать более здоровым и счастливым. Однако не все постулаты такого образа жизни являются правдивыми. Рассказываем о пяти мифах ЗОЖ, в которые пора перестать верить. Не есть после шести Ужин должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Однако в современном мире подобного режима дня встретить сложно. Кофе – вредный Многие считают кофе вредным напитком, который на правильном питании противопоказан. Однако это вовсе не так. Конечно, если съедать по килограмму бананов в день, вы наберете лишние сантиметры на талии. В бананах калорий не меньше, чем в колбасе. Однако вряд ли кто-то сможет съесть такое большое количество еды. На ПП можно есть все, главное вписываться в дневной калораж и следить за соотношением белков, жиров и углеводов. Однако не каждому человеку нужно выпивать так много жидкости. Термическая обработка уничтожает пользу овощей и фруктов Во время готовки часть витаминов и правда уходит из продуктов, однако их все равно достаточно для дневной нормы. При заморозке продукты теряют меньше пользы, но если их приготовить после этого, то витаминов останется совсем мало.Вечерний Волгоград