Специалисты объяснили, как свести к минимуму риск диабета
Диабет подкрадывается незаметно, и всё же есть шанс не заболеть, следуя несложным правилам. Избыточный вес или ожирение повышает шансы развития диабета. Поэтому стоит вести активный образ жизни и поддерживать массу тела в пределах нормы, пишет Express. Существуют различные диеты, снижающие риск возникновения диабета второго типа. Среди них – скандинавская и средиземноморская диеты. У них есть общая черта - большое внимание овощам и фруктам. Врачи рекомендуют сократить потребление красного и переработанного мяса, рафинированных углеводов, подслащенных сахаром напитков и картофеля. В списке наиболее опасных продуктов - хлеб и лепёшки, содержащие белую муку, вафли и выпечка, зерновые завтраки, белый рис и пицца. Ранее был установлен популярный продукт, повышающий на 60% риск заболевания диабетом. Напомним, 13 октября назван первый, незаметный признак диабета.Сиб.фм