Многие слышали о таком явлении, как панические атаки, но мало кто знает, что это на самом деле. О том, что же это за состояние и опасно ли оно для жизни, рассказывает психолог. О том, что же такое панические атаки и как с ними бороться, корреспонденту Caravan.kz рассказала психолог городского перинатального центра Алматы Гульнара Дощанова. - Что называют паническими атаками? - Панические атаки – это внезапный, недолгий , но очень мучительный приступ тревоги. Это такой эпизод сильнейшей тревоги , который постепенно нарастает , достигает своего апогея в течение нескольких минут, потом проходит. Панические атаки не опасны, но…. очень серьезно могут влиять на качество вашей жизни. - Что испытывает человек при панической атаке? - Во время панических атак человек испытывает беспокойство, страх потерять контроль над собой, у него начинается учащенное сердцебиение, дрожание рук и ног, может появиться сильная потливость и удушье. Если говорить о поведении человека в время приступа панической атаки, то это может быть деперсонализация - ощущение отделения собственного «Я», как будто человек находится не внутри ситуации, а где-то вне. Катастрофизация мешает остановить паническую атаку. Она усиливает симптомы и подкрепляет тревогу, адреналин поступает в кровь все быстрее, пугающие ощущения в теле начинают ощущаться еще сильнее. Паническая атака - это «вегетативный взрыв», чрезмерная активация симпатической нервной системы. - Напомните себе, что панические атаки не опасны для жизни, ни один человек не потерял сознание и не умер во время приступа. Если вы или ваши близкие страдают паническими атаками, нужно обратиться к специалисту и лечиться обязательно.Караван