Что будет, если есть много оливок, сообщили специалисты
Если вы каждый день едите такие нездоровые продукты, как чипсы и картошка фри, ваши кровеносные сосуды могут забиться холестерином. Это ограничивает приток крови к вашему пенису, что ухудшает эрекцию, и даже подвергает риску здоровье вашего сердца. Многие такие продукты также могут увеличить ваши шансы на развитие высокого кровяного давления, пишет Men's Health. Это может звучать странно, но вы должны относиться к пенису как к роскошной машине, говорит доктор медицинских наук, уролог Джамин Брамбхатт. Чтобы ваша поездка шла гладко, вам необходимо заправляться рекомендованным топливом и регулярно проходить техобслуживание. С помощью правильного питания можно повысить уровень тестостерона, улучшить сперму и укрепить эрекцию, а также сохранить сердце здоровым. Лосось, яичные желтки и обогащенное молоко Ваш пенис нуждается в витамине D, которым богаты вышеперечисленные продукты. А итальянские исследователи обнаружили, что недостаточный уровень витамина D может увеличить риск развития эректильной дисфункции. Выбирайте орехи, предлагают исследователи из Турции. Черника, клубника и апельсины В ходе 10-летнего исследования, в котором приняли участие более 25 000 мужчин, исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что мужчины, которые ели продукты, богатые определенными флавоноидами — антоцианами, флаванонами и флавонами, — имели более низкий риск развития ЭД, чем мужчины, которые их практически не ели. Фактически, мужчины, которые несколько раз в неделю ели богатые флавоноидами продукты, такие как черника, клубника, яблоки и цитрусовые, снижали риск ЭД на 9–11 процентов по сравнению с теми, кто ел их реже. Исследователи предполагают, что флавоноиды, содержащиеся в этих продуктах, улучшают здоровье кровеносных сосудов. Бонус: мужчины, которые были физически активны (2–5 часов быстрой ходьбы в неделю) и ели фрукты и ягоды, богатые флавоноидами, снизили риск ЭД на 21 процент. Это подтвердили итальянские исследователи: 35 мужчин с диагнозом ЭД и метаболическим синдромом два года ели большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, оливкового масла и рыбы. Исследователи не совсем уверены, почему средиземноморская диета может помочь мужчинам с ЭД, но они полагают, что употребление большего количества клетчатки вместе с продуктами, богатыми антиоксидантами, имеет противовоспалительные свойства, которые помогают поддерживать здоровый кровоток. Одна группа принимала 200 мг витамина С, другая — 1000 мг, а третья — плацебо. Через четыре недели группа, принимавшая 200 мг, улучшила качество спермы на 15 процентов, что означает, что у них не только стало больше сперматозоидов, но и их сперма могла плавать более эффективно и дольше выживать. Группа, принимавшая 1000 мг, улучшила качество спермы на 40 процентов.DELFI (Латвия)