Нехватка витамина D: как это может сказаться на здоровье
Не для кого не секрет, что витамины важны для здоровья, а для чего нужен, например, витамин B6? Также известный как пиридоксин, он является одним из восьми витаминов в группе B комплекса, пишет «Пермь Открытая». Даже при том, что он был обнаружен в 1932 году, ученые все еще изучают новые вещи об этом компоненте. Чем грозит недостаток витамина B6? Большинство людей получают достаточное количество витамина В6 в своем рационе, но если вам не хватает других комплексных витаминов группы В, таких как фолат и витамин В12, у вас, скорее всего, также будет дефицит витамина В6. Дефицит витамина В6 чаще встречается у людей с заболеваниями: печени почек органов пищеварения аутоиммунной системы А также у: курильщиков тучных людей алкоголиков беременных женщин В организме B6 участвует в более чем 150 ферментативных реакциях. Вот 9 признаков и симптомов дефицита витамина В6. 1. Кожные высыпания Дефицит витамина B6 является одной из причин красной, зудящей сыпи, называемой себорейным дерматитом. Потребление достаточного количества B6 обычно помогает быстро устранить сыпь в случае дефицита. Устранение дефицита В6 с помощью продуктов, богатых витаминами или добавками, может устранить эти симптомы. Если это так, получение достаточного количества В6 через пищу или добавку может исцелить ваши губы. Потребление достаточного количества всех этих витаминов может потребоваться для устранения глоссита. Исследования также показывают, что прием 50–80 мг добавок B6 в день может помочь при симптомах предменструального синдрома (ПМС), таких как капризность, раздражительность, беспокойство и депрессия. Ученые проводят дополнительные исследования, чтобы выяснить, могут ли женщины, страдающие ПМС, иметь дефицит витаминов и минералов. 7. Покалывание и боль в руках и ногах Дефицит B6 может вызвать повреждение нервов, называемое периферической невропатией. Проблемы с нервами из-за дефицита B6 обратимы при достаточном потреблении B6. РЕЗЮМЕ Жгучие боли в конечностях, руках и ногах могут быть вызваны повреждением нервов в результате дефицита В6 или передозировки.Пермь открытая