О том, какие болезни возникают из-за сидячего образа жизни, и как их избежать, рассказал врач. Как на нас влияет долгое сидение за компьютером на работе или перед телевизором дома, и как избежать развития хронических болезней, вызываемых сидячим образом жизни, корреспонденту Caravan.kz рассказала врач-терапевт с многолетним стажем Алия Калиева. - Правда ли, что сидячая работа вредна и почему? - Все дело в том, что в наше время большинство людей вынуждены трудиться в офисах, а это в свою очередь предполагает долгое сидение на одном месте в неизменной позе. Кроме того, приходя с работы домой, большинство людей не ложатся на диван, к примеру; нет, они идут опять сидеть за компьютером, чтобы либо "отдохнуть" - посидеть в интернете, или доделать оставшуюся работу. А между тем долгое сидение приводит к гиподинамии – недостатку движения. Это артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца. Кроме сердца, страдают и другие внутренние органы, к примеру, может возникнуть хроническая обструктивная болезнь легких, что приводит к расстройству дыхания – попросту говоря, появляется отдышка. К примеру, согласно данным статистики в США в год умирает около 300 тысяч человек из-за болезней, вызванных сидячим образом жизни. Это ожирение, комплексные болезни сердца. И еще, если вы не можете понять, из-за чего у вас постоянно подавленное настроение, тяжело думать, утомление валит с ног – это, скорее всего, тоже из-за постоянного сидения. При долгом сидении образуется застой крови в нижних отделах кровеносной системы, это провоцирует в свою очередь воспаление стенок вен, а это часто является причиной возникновения варикозной болезни и венозной недостаточности. Кроме того, по тем же причинам застойных явлений в кровеносной системе люди, которые ведут сидячий образ жизни, в большинстве своем жалуются на такое неприятное хроническое заболевание, как геморрой. Они должны быть с поддержкой поясницы и спины, угол между сиденьем и спинкой не должен превышать 90 градусов. Пообедать тоже лучше стоя, по возможности сокращайте время сидения. Занятия спортом будут влиять на вас вместе с постоянным сидением на работе в офисе или дома.Караван