Как найти баланс в хаосе жизни с помощью практик?

Чтобы не погружаться с головой в депрессивные мысли и вовремя останавливать состояние тревоги - важно научиться замечать и понимать сигналы своего тела и уровень эмоционального состояния.ОК!