Свежие фрукты значительно полезнее сухофруктов из-за разницы в калорийности и составе.Московский Комсомолец Пенза
Например, сто граммов свежего винограда содержат всего 65 килокалорий, тогда как в аналогичной порции изюма будет уже около 330 килокалорий.Московский Комсомолец Пенза
Допустимая норма сухофруктов значительно меньше — всего 20–30 граммов в день, что примерно составляет три-четыре штуки чернослива или кураги.Московский Комсомолец Пенза
Качественный продукт должен выглядеть невзрачно — быть темным, матовым и сморщенным.Московский Комсомолец Пенза