Грелин — это гормон, основная функция которого заключается в регулировании аппетита. Кроме этого он облегчает работу гипофиза, контролирует уровень инсулина и защищает сердечно-сосудистую систему. Где вырабатывается грелин Вырабатывается грелин главным образом в желудке, но также в тонком кишечнике, головном мозге и поджелудочной железе. За что отвечает грелин? Грелин также известен как «гормон голода», и хотя грелин выполняет различные функции в организме человека, его основная роль связана с желудочно-кишечным трактом. Некоторые из них включают в себя: Секреция гипофиза: гипофиз располагается в головном мозге и его основная функция заключается в выделении гормонов. Однако, поскольку грелин играет ключевую роль в голоде и сытости, снижение уровня грелина может привести к тому, что у человека снижается и аппетит и, как следствие, он худеет. Человек, который хочет снизить уровень грелина в своем организме естественным путем, может попробовать следующее: Сократить потребление фруктозы Исследования показывают, что потребление продуктов с высоким содержанием фруктозы может увеличить уровень грелина. Употреблять в пищу определенные питательные вещества Потребление пищи с высоким содержанием белка может подавлять грелин, что приводит к длительному ощущению сытости. Выполнять упражнения Существуют некоторые споры относительно того, могут ли физические упражнения увеличивать или уменьшать уровень грелина в организме. Несмотря на то, что некоторые виды физических упражнений могут повышать уровень грелина, это не может повлиять на чувство голода. Физические упражнения также влияют на другие гормоны, такие как инсулин и лептин, которые также играют определенную роль в голоде. Таким образом, он может вызвать у человека чувство голода и заставить его потреблять больше пищи. Заключение Грелин — это гормон, который выполняет множество функций в человеческом организме. К ним относятся регулирование аппетита, контроль уровня инсулина и улучшение состояния сердечно-сосудистой системы. Те, кто хочет снизить уровень грелина в своем организме естественным путем, могут сократить потребление фруктозы, выполнять физические упражнения и попытаться свести к минимуму уровень стресса. Научная статья по теме: Увеличение определенного гормона может объяснить отсутствие аппетита у пожилых людей.Medical Insider