Нутрициолог дала рекомендации по выходу из поста
Православные христиане соблюдают Великий пост, и он скоро закончится. Это произойдёт 16 апреля. Пост продлится 48 дней. Все эти дни верующие придерживаются строгих рекомендаций по питанию. Выходя из поста, нельзя просто начать есть картошечку с мясом большими порциями. Надо соблюдать определённые правила. Если вы поститесь уже долго, начните переходить к «обычному» рациону с малых порций еды, чтобы организм мог постепенно привыкнуть к более обильному питанию. Увеличивайте количество калорий постепенно. Начните с лёгких продуктов — фруктов, овощей и злаков, а затем добавляйте в рацион мясо, рыбу и молочные продукты. Не налегайте сразу на жирную и тяжёлую пищу — фастфуд и жареное. Таких искушений лучше избегать в первые несколько дней после окончания поста. Это поможет избежать обезвоживания. Если вы чувствуете сильный голод, добавьте более плотную пищу в рацион. В любом случае, независимо от того, как вы решаете выйти из поста, помните, что это должно быть постепенным процессом. Напротив, по её словам, в пост есть риск набрать вес.Секрет фирмы