Казанский психотерапевт рассказал, как вовремя выявить депрессию
В преддверии Международного дня борьбы с депрессией, который отмечался 24 марта, важно обратить внимание на признаки этого состояния и методы борьбы с ним.Доцент Лариса Овчаренко из Московского городского педагогического университета подчеркивает, что депрессия является результатом химических процессов в мозге, связанных с недостатком серотонина и дофамина, отвечающих за положительные эмоции. Поэтому важно знать признаки депрессии: печальное настроение, потеря интереса к радостям жизни, усталость, проблемы с концентрацией, изменения в аппетите и сне, чувство беспомощности, мысли о смерти.Если у вас или ваших близких есть признаки депрессии, важно обратиться за помощью к специалисту. Для борьбы с этим состоянием Лариса Овчаренко рекомендует следующие практические шаги: обращение к профессионалам, регулярные физические упражнения, здоровый образ жизни, поддержка близких, забота о себе через увлечения и хобби.Важно помнить, что каждый человек уникален, и подход к лечению депрессии может быть различным. Найти подходящую помощь и поддержку – важный шаг на пути к преодолению депрессии. Позаботьтесь о своем психическом здоровье, и помните, что главное – не оставаться в одиночестве со своими проблемами, а обращаться за помощью вовремя.Не забывайте, что тревога и депрессия могут оказать негативное влияние на ваш организм, а также ускорить процессы старения и развития деменции. Берегите себя и свое здоровье, обращайтесь за поддержкой к близким и специалистам в случае необходимости.Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.Capital Sport