Врачи-терапевт Надежда Чернышова заявила, что при перемене температурного режима погоды для сохранения хорошего самочувствия рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, проветривать помещение, поддерживать физическую активность, а также одеваться по погоде.Она отметила, что при морозах при выборе одежды лучше всего использовать принцип многослойности.«В холодное время года перед выходом на улицу нужно поесть согревающую еду — более острую, пряную, потому что мы тратим больше калорий на свежем воздухе», — добавила в беседе с RT Чернышова.В свою очередь, врач-терапевт Алексей Хухрев рассказал, что для хорошего самочувствия людям, особенно пожилым, стоит спать 7-8 часов в сутки.«Идеальная продолжительность сна особо не отличается по возрасту.Радио 1