Чтобы снова вдохнуть полной грудью. «Думаю о ней каждый день, хотя после расставания уже прошло много времени», «До сих пор помню запах её духов», «Кажется, что ничего подобного не будет никогда», — подобные мысли крутятся в голове у человека, который застревает в закончившихся отношениях. Это могут быть и другие формулировки, но все они об одном — тоске по близкому человеку, которого больше нет рядом. Что делать в таком случае? Изменить свою жизнь. Лучше всего — с советов психолога. Как справиться с болью расставания с наименьшим вредом для психики?». Практически после любого расставания, особенно если нас бросили внезапно, мы чувствуем себя плохо. Даже когда разрыв произошёл довольно экологично, неприятные мысли и ощущения вызывают апатию, раздражительность, забирают и без того снизившуюся жизненную энергию. Почему душа так болит после разрыва? Нейробиология расставания В первую очередь нужно разобрать нейробиологические причины душевной боли после разрыва. Влюблённость, привязанность, страсть — это гормоны. Они дают удовольствие, чувство безопасности, крепкой связи, надёжного тыла, эйфории, прилива энергии. Если чувства взаимные, снижается количество кортизола — гормона стресса. При расставании эти гормоны уже не выбрасываются в организм в привычном количестве, и приятные эффекты от них уходят вместе с партнёром. В дополнение ко всему исследования мозга при расставании с помощью МРТ показывают повышенную активность зон, отвечающих за чувство боли и страдания (передняя и задняя поясные извилины). Можно попытаться закрыться от боли, уйти с головой в работу или в новые случайные отношения. Психология расставания Психолог Дональд Винникот разработал теорию объектных отношений, которая гласит, что ребёнок зависит от матери не только физически, но и психологически. 3 шага 1. Осознать мысли и чувства и проработать их Чтобы лучше понять, какие убеждения посещают вас в связи с разрывом, для начала запишите их.Чемпионат