Долгожители старше 110 лет раскрыли секреты здоровой жизни в старости
Что есть, что пить и сколько спать? Эксперты проанализировали, какие привычки объединяют людей, проживших 90 лет и дольше. Оказалось, что немаловажным в этом вопросе является питание. Американские ученые пришли к выводу, что большинство долгожителей часто едят овощи, морепродукты и бобовые. А вот мясо в из рационе бывает нечасто - около трех раз в месяц. Важно не забывать пить чистую негазированную воду, которая помогает вывести из организма токсины, поддержать давление в норме и восстановить обмен веществ. Что касается алкоголя, многие долгожители полностью не отказываются от него, но отдают предпочтение не крепким напиткам, а красному сухому вину в малых дозах. Об этом Пятому каналу рассказал врач - невролог Сергей Длин. Больше шансов дожить до глубокой старости у тех, ведет активный образ жизни. Умение бороться со стрессом также отличает тех, кто доживает до глубоких седин. Европейская ассоциация здоровья выяснила, что те, кто занимается любимым делом, живут дольше, тех, кто каждый день заставляет себе идти на работу. По словам Сергея Длина, оптимистичный взгляд на жизнь также увеличивает шансы на долголетие. Кстати, по последним наблюдением ученых, дольше всех живут люди, которые спят от пяти до шести с половиной часов в сутки. Фото: КТВ-ЛУЧ Видео: Пятый каналКТВ-Луч