Диетолог Гинзбург посоветовал придерживаться DASH-диеты для нормализации давления
DASH-диета, это наиболее подходящий вариант для людей с проблемами артериального давления. Об этом врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал в разговоре с изданием "Москва24".DASH-диета основана на том, что в еду употребляется слабосоленая пища. Это необходимо, чтобы в организме задерживалась жидкость. Наподобие того, как действуют продукты с высоким гликемическим индексом. "Мы ограничиваем сахар, изделия из белой муки, картофель, рис. У него один из механизмов – это задержка натрия в организме. Здесь инсулин играет роль фактора, повышающего давление", — врач-диетолог Михаил Гинзбург. Диета предусматривает употребление большего количества полезных жиров как, например оливковое масло и рыбий жир. Вместе с этим происходит ограничение во вредных жирах — жирного мяса. Для повышения эффективности DASH-диеты в меню желательно добавить кисломолочные продукты.KRYM.NEWS — Новостной портал Крыма