После сна люди должны чувствовать себя отдохнувшими и бодрыми, но что, если после пробуждения человек чувствует себя так, словно всю ночь работал или попал в аварию? Все тело ломит, грудная клетка сдавлена, а спину и шею вообще страшно задействовать. Заведующий отделением ранней медицинской реабилитации Александр Атяшев Тульской областной клинической больницы рассказал ТСН24 о том, как спать правильно. Специалист отмечает, что подобные ощущения могут быть из-за неподходящих для сна подушек, матраса и позы, но четкой закономерности нет. "В первую очередь мы, конечно, думаем о том, как человек спит, но это не всегда от этого зависит. Матрас Как утверждает врач, матрас необходимо выбирать, исходя из двух важных характеристик – жесткости и степени поддержки. "Жесткость подбирается индивидуально под пациента. Как правило, детям требуются матрасы помягче, во взрослом возрасте стоит обращать внимание на матрасы средней и высокой жесткости, а для людей старшей возрастной группы стоит приобретать матрасы средней жесткости или мягкие, чтобы не было сильного воздействия на опорно-двигательный аппарат", — уверяет респондент. Специалист объясняет, почему подобные матрасы удобны и полезны для пациента. По словам эксперта, диваны, на которых многие спят, и матрасы на кроватях необходимо разделять. Врач добавляет, что в диванах пружинка расположена змейкой, что не подходит для грамотного и здорового сна, а система жесткости и поддержки в диванах ниже, чем в матрасах. "Если человек спит на спине, ему нужна мягкая небольшая подушка, чтобы голова вперед не поднималась, и не провоцировалось нарушение дыхания – апноэ. По словам Атяшева, ортопедические подушки использую пациенты, которые испытывают проблемы с шеей. Некоторые пациенты, добавляет врач, спят на подушках с гречихой. "Не стоит спать в этой позе пациентам с нарушением дыхания, так как сон на спине может спровоцировать апноэ. Если же на утро вы часто сталкиваетесь с тем, что все тело болит и затекает – смотрите на жесткость и упругость матраса и подушки.Тульская служба новостей