Эксперты подсказали, как можно убрать лишний вес с боков. Известно, что бока и живот худеют у женщин в последнюю очередь даже при посещении спортзала, пишет «ГлавУфа». Специалисты советуют взять на заметку несколько эффективных упражнений. Для выполнения первого нужно лечь на правый бок, а правую руку согнуть в локте для опоры.Правая нога выпрямлена. Левую ногу нужно поднимать и задерживать в воздухе на пару секунд. Рекомендуется делать 15-20 повторений за подход и менять строну. Ещё для улучшения фигуры подойдут отжимания Оно помогает укрепить мышцы спины, рук и груди. Полезны будут и обычные наклоны в сторону. Главное, не сгибать колени во время упражнения. Могут иметься противопоказания.ГлавУфа