Эксперт рассказала, какой сон является самым эффективным
Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиники» Елена Тихомирова высказалась об эффективности восьмичасового сна. «В идеале — в 23 часа ложиться, в семь утра вставать. Если это выходные, то допустимо на час-два раньше или позже», — отметила она в беседе с газетой «Известия». Как пояснила врач, если засыпать и просыпаться в одно и то же время, то гормональная система работает максимально эффективно. «Восьмичасовой сон — также антидепрессант, естественный пластический хирург и естественный жиросжигатель», — добавила Тихомирова. Ранее врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с сайтом «Москва 24» рассказала, в каких случаях может быть вреден дневной сон.RT на русском